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养肾防寒一冬季养生的重中之重

2017-05-12    来源:    作者:医用中心供氧  阅读:次  【打印此页】

养肾防寒一冬季养生的重中之重
    冬三月草木凋零、冰冻虫伏,是自然界万物闭藏的季节,人的阳气也要潜藏于内。因此,冬季养生的基本原则也当讲“藏”。由于人体阳气闭藏后,人体新陈代谢相应降低.因而要依靠生命的原动力—“肾”来发挥作用.以保证生命活动适应自然界变化。医用中心供氧认为,冬季时节,肾脏机能正常,则可调节机体适应严冬的变化,否则,即会使新陈代谢失调而产生疾病。因此,冬季养生重要的一点是“养肾防寒”,以下几点是贯彻这一原则的要点。
调养情志动静有度
    祖国医学认为,肾主水,藏精,在志为惊与恐,与冬令之气相应。《素问·六节脏象论》说:“肾者主蛰,封藏之本,精之处也。”心主火,藏神,只有水火相济,心肾相交,方可神清心宁。因此.在冬月闭藏之时,应调养心肾,以保精养神。《素问·四气调神大论》指出:“使志若伏若匿,若有私意,若已有得。”就是要人们避免各种干扰刺激,处于淡泊宁静状态,方可使心神安静自如,含而不露,秘而不宣,给人以愉悦之美。
    由于冬季朔风凛冽,阴雪纷纷.易扰乱人体阳气,变得萎靡不振。现代医学研究表明,冬天易引发抑郁症,使人情绪低落,抑郁寡欢,懒得动弹。这就要求在情志养生方面,应做到:在风和日丽的天气到外面晒太阳,坚持适度锻炼和参加丰富多彩的娱乐活动,手术室净化注意动静结合,动可健身,静可养神,体谜神旺,可一扫暮气,精神振奋,充满朝气。
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