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水是生命之源不渴也要喝

2017-05-13    来源:    作者:医院中心供氧  阅读:次  【打印此页】

水是生命之源,不渴也要喝
    步入60岁之后的老年人,体内水分随着年龄的增长逐渐减少30%一40%,会出现慢性脱水现象。而人体细胞水分减少,医院中心供氧觉得会引起营养障碍,皮肤变得干燥,皱纹增多;体内水分不足则会影响消化液的产生,使老人感觉头晕、精神萎靡.消化功能障碍,产生慢性便秘等。
    与此相对应的是,老年人的饥渴感觉中枢往往变得十分迟钝,总是不觉得渴。有的老人还会说“我整天不喝水也不觉得渴”。而一般人又认为.喝水是为了解渴,口不渴就可以不喝水。
    其实,这种观念是不对的。不渴不等于身体不需要水.如果老年人长时间不喝水,就会使体内血液循环中的水分减少.血液猫稠度增加,易导致脑、心血管形成血栓、心肌梗死。脑血栓多发生在清晨,就是因为老年人一觉醒来,体内水分在一夜之间失去太多的缘故。体内水分含量减少,还会影响肾脏排泄功能对废物的清除。因此,老年人为了健康,要养成每天口不渴也要喝点水的习惯。为保证人体内水分的平衡,老年人必须以液体饮料和白开水补上1200毫升的水分,才能基本上达到平衡。当然,老年人过多、过量饮水也不好,长期过量饮水,会加重心脏、肾脏的负担,手术室净化甚至引起水中毒。因此,老年人饮水宜少量多次,饮水还必须主动,不要感到非常口渴时再饮水。
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