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医用中心供氧提醒饭前要做的四件事

2017-05-13    来源:    作者:医用中心供氧  阅读:次  【打印此页】

医用中心供氧提醒饭前要做的四件事
      (1)饭前运动:老年人如果餐后运动,摄人体内的大量脂肪酸已经进入脂肪细胞,无论怎样运动也难以将其“动员”出来。而饭前运动时腹中已空,脂肪细胞中尚无新的脂肪酸进入,锻炼较易将其“动员”出来化为热量而消耗掉,故专家主张老年人饭前做1小时运动。
      (2)饭前吃水果:医学专家认为,饭后吃下的水果易被食物限滞于胃中,产生发酵反应,出现胀气、便秘等症状.给消化道带来不良影响。但老年人在饭前吃水果则可保护体内免疫系统免受热食的恶性刺激。
      (3)饭前刷牙:龋齿的形成主要是牙垢与食物中的糖分发生化学反应,形成酸性物质腐蚀牙齿的结果。当老年人进餐后,牙垢已与食物中的搪分发生反应.酸性物质已经形成,再刷牙为时已晚。只有在饭前将牙垢去除,才能明显减少酸性物质的形成,从而保持牙齿的清洁。
      (4)饭前喝汤:从口腔、食管到胃、肠,是食物的必经之道,老年人饭前喝汤可减少干硬食物对消化道薪膜的刺激。手术室净化的客户多。
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